

初回 |
2回目以降 |
初回検査料¥3,240 + 施術料¥5,400 |
施術料¥5,400 |
施術時間約80分 |
施術時間約60分 |
回数券(5回券):24,300円 |
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定期的、計画的に通院されたい方に お得な回数券をご用意しております。 (通常より¥2,700オフ)ご購入日より半年間有効です。 |
ご自宅でできる簡単で腰痛に効果的なねこ体操と、お仕事中にできるリラックスストレッチをご紹介します。ぜひお試しください。
腰痛は、腰を動かさないほうが良いように思われますが、実際は痛くない範囲でなるべく動かすほうがよいのです。腰に負担のかからない簡単な「ねこ体操」をやってみましょう!
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ねこのように四つん這いになり、両手、両足を肩幅ほどに開きます。 |
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おなかを落として腰を反らせます。5秒維持します。 |
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おなかを持ち上げて腰を丸めます。5秒維持します。 |
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これを四往復繰り返します。 |
腰まわりが伸びる気持ち良さを感じながらゆっくりと伸ばしましょう。(朝晩1セットずつ)もし痛みが出る時は無理をせず、痛くない範囲で伸ばしてあげましょう。 |